⑴ 周末宅在家有什么好处和坏处
这样的生活似乎是无忧无虑，而且完全没有影响他人，应该是很多人内梦寐以求的生容活方式。可是他们的身心健康吗？长时间足不出户对身体又有甚么影响？足不出户的人容易会缺乏维他命D，因而大大影响钙质吸收及骨骼健康。我们在户外晒太阳半小时便可制造相等于两百只鸡蛋的维他命D，而阳光中的紫外线A可以令血管扩张，有助降低血压。除此之外，晒太阳可增加血清素，有助减少焦虑，令人心情舒畅。另外，长期缺乏运动会令肌肉活动变差和心脏血液循环不良，继而影响新陈代谢及免疫力，使人容易生病。长时间使用计算机会造成眼睛疲劳和视力受损，持续坐姿不正确更会导致肌肉拉伤，引发抖手、无力、麻痹甚至肌腱发炎等症状。最后，很多宅男宅女的饮食欠均衡，长期进食高糖、高盐、高脂肪、缺少蔬果和低纤维的餐饮会增加肥胖及代谢疾病如血压高、心脏血管疾病、糖尿病及癌症等的风险。众所周知，良好的人际关系有助身心发展，提升生活质素。「久未露面」的宅男宅女能够在日间出来玩一玩、晒一晒以及动一动也不错。总括而言，「宅」生活绝对是一种个人的选择，最重要是要活得快乐，活得健康！