Ⅰ keep这个健身app开始收费了，好失望，求推荐一款免费又好用的健身app
KEEP没有用过，因为打开一看满要要钱。TRY倒是还行。10月份做了14天的训练，从个人体质及训练项目的反馈来调节，真人示范，用起来还算顺手。现在有份VIP课程及普通课程，还是不错的。
Ⅱ 为什么用keep定制课程三周没瘦
俗话说，三分靠练七分靠吃。
不仅要有无氧的正确结合运动，关键在于饮回食，碳水不得过答高，不能没有蛋白质蔬菜。
而且三周就想要太大的成效是不大可能的，因为keep上面都是循序渐进的，运动量是属于天天练习，时间久见成效的那种。
要想成效明显，要知道大体重的人不能常做跳跃性的运动。其余的平常先练习无氧比如平板支撑啊卷腹啊之内的，再开始有氧训练，跑步，健身操，HIT。练习完最少1小时，最多不超过两小时，为最佳。
饮食方面:早上起来喝温水，或者淡盐水
每餐必有:碳水蔬菜蛋白质，少吃油腻的东西。吃到7分饱差不多，过1个小时可以吃个水果什么的。千万不要节食，你要是觉得接受不了，可以少食多餐，每顿少吃，吃5顿左右，当然量还是和说的之前一样
希望可以帮助到你
Ⅲ Keep怎样定制自己的课程表
Keep怎样定制自己的课程表?Keep是一款手机上的健身教练，它能够为用户提供不少锻炼的方法内，容并且根据自己的身体清楚，还可以定制最符合自己的课程，那么Keep课程表定制需要做些什么呢，一起跟小编来看看Keep定制课程表方法吧。
1)打开Keep，点击【定制课程表】，接着点击选择课程表类型;
2)点击选择开始时间，接着点击【下一步】，然后点击选择训练日，接着点击【下一步】
3)点击选择健身目标，接着点击【下一步】，然后点击选择课程难度，最后点击【下一步】完成课程表即可。
以上就是关于Keep课程表制定的所有内容啦，大家生活中如果还遇到了其他问题，都可以关注三联教程
Ⅳ keep怎样定制课程表
1)打开Keep，点击【抄定制课袭程表】，接着点击选择课程表类型;
2)点击选择开始时间，接着点击【下一步】，然后点击选择训练日，接着点击【下一步】；
3)点击选择健身目标，接着点击【下一步】，然后点击选择课程难度，最后点击【下一步】完
成课程表即可。
Ⅳ keep怎样定制课程表
左下角训练，页面往下拉，会有定制课程表的按钮就可以了
Ⅵ keep健身软件为什么定制课程里边是锁住的
跟闯关一样么，完成一天解锁
Ⅶ keep健身的课程表14天完了之后还会自动定制新的课程表吗 不知道的不要回答
不会，是要你自己重新在制定