㈠ 健康生活私人定制
计划一：制订一个健康食谱
“现在提倡的科学合理的膳食是‘一、二、三、四、五’。”“一、二、三、四、五”指的是每日膳食里要含一袋牛奶、250克至450克碳水化合物、三份高蛋白、要做到 “有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”四句话、500克蔬菜和水果。
从食品安全的角度出发，邓丽娟还提倡一吃苦 (苦瓜)、二吃土 (土鸡和土鸭)、三吃薯 (红薯、马铃薯和白薯)、四吃怪 (有怪味的食物，如：香菜、大蒜、洋葱、韭菜)，“这是因为这些“怪味”蔬菜含有天然芳香剂，避免了虫害。远离农药污染，对人体健康有益”。
“当然，正常人过分依赖健康食谱，机械 ‘执行’健康食谱也是不提倡的，只需要在饮食中适度青睐健康食谱，就对健康有益了。”邓丽娟说。
计划二：给房子做“健康检查”
“城市居民80%以上的时间在室内度过的，生活工作在精致装修和空调环境下城区居民健康面临着巨大威胁。”市中医医院治未病中心主任高明果说。
据高主任介绍，室内污染的危害性是室外的5-10倍，世卫组织明确将室内空气污染列为威胁人类健康的十大因素之一。威胁主要来自于装修时人造板、油漆、粘合剂、墙纸、地毯等材料释放出的甲醛、苯、氨、氡等有毒气体，这些气体及挥发物可导致肿瘤、血液和呼吸系统的多种疾病。
怎样才能住得安全呢？高明果建议，装修时应使用环保材料，设计尽量简洁、简单，减少装修材料的应用；对新装修的房子做个 “体检”，检测室内空气里甲醛、氡等有害气体的含量，有害气体超标要选择正确的方案和产品治理室内污染；每天保证房屋通风半小时以上，“冬天更要如此”。
计划三：每天至少步行3公里
家住集里街道的张女士在新年上班的前一天做了一个决定：坚持每天走路上下班。“三十分钟的行程，早晚各一趟，一天走一个小时，已经走了4天了。”
“这个方法很可取。迫于生活压力和工作压力，现代人一般都很忙，难得每天能抽出时间坚持锻炼，上下班走路就不用特地抽时间了。”市人民医院康复治疗中心主任李桂珍告诉记者，科学研究发现，每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量，而在各类运动中，又以走路最好。
“走路可快可慢，不受场地和时间的限制，但要注意有恒(持之以恒)、有序(循序渐进)、有度(适度运动)，这样才能有健康。”李桂珍建议市民：最好一次步行3公里，时间30分钟以上，而在一个星期里最少进行5次这样的步行。
计划四：
定期体检
邓丽娟认为，体检的意义在于对疾病早发现、早预防、早治疗，比起生病才去医院，体检投入少、对健康的意义更大。
计划五：戒掉不良习惯
“危害人类健康的疾病中，内因作用只占15%，外因占85%，而在外因里，不良生活方式和行为习惯占到60%。因此，戒掉不良生活习惯对减少疾病的发生至关重要。”邓丽娟主任说，目前，最严重、最普遍的不良生活习惯是：过度熬夜和抽烟喝酒。
据介绍，睡眠能消除疲劳，还使身体所必需的物质获得补充，增强人体免疫力，防病祛病，因此 “睡得香”被世卫组织确定为健康的重要客观指标之一，而过度的熬夜无疑是在透支健康。
“吸烟可以导致癌症，这已经是科学的定论了。”邓主任说，适量饮酒有利健康，但每天超过一两就有害了，酗酒和酒精依赖更是有害健康，可以引发胰腺炎、肝硬化、溃疡病、急性胆囊炎等多种疾病。
计划六：增加与家人共度的时间
“和谐的家庭生活可以缓解工作中的压力和不快，有利于身心健康。”李桂珍建议市民在忙于工作的同时，记得抽出时间与家人共度。
和孩子一起玩游戏，不仅能加深对子女的了解，还可提高眼、手的协调能力，对大脑也很有好处；抽时间与家人看看电影或读本小说，夫妻之间加强沟通，有助于增进彼此间的关系，形成和睦的家庭氛围，保持家人身心愉悦。
计划七：学会缓解压力
“适当的压力对人有好处，但长期压力过大，就会损伤肌体免疫系统，导致疾病的发生。”李桂珍建议：在感到有压力的时候，要学会放松自己、善待自己，学会取舍，凡事不跟自己较劲；可通过看看书、听听音乐等让心情慢慢放松下来；可积极向朋友倾诉，寻求鼓励等；还可以通过锻炼、冥想、足部按摩、长时间热浴等多种方式，把压力的影响降低到最小程度。
㈡ 我听说壹健康的方案都是个性化定制的，是真的吗
无论是哪个这种都是健康中心的，都会每个人一个档案呢，病历还是一个人一个呢。
㈢ 健康也可以私人定制吗
私人健康管家起于20世纪50年代末的美国健康管理概念，今天在西方已成为健康医回疗体系的重要部答分。基于系统而专业的健康管理，从您和家人的健康体检开始，建立私属健康档案及健康评估，设计针对性，个性化的健康处方。一对一跟进，对躲在暗处的身体健康隐忧防患未然，及时发现，从社会，心理，环境，营养，运动等多角度让您和家人的健康得到全面的维护和保障，成功阻断，延缓，甚至逆转疾病的发生和发展进程。
美国的健康管理经验证明，健康管理服务让按医嘱定期服药的几率提高了百分之50，使医生能有效诊疗几率提高了百分之60，使个人健康综合风险降低百分之50。在美国有7700万人在大约650个健康管理组织中享受医疗服务，这意味着每10个美国人中就有7个人享有健康管理服务。20世纪80年代日本颁布了“健康管理法规”，日本家庭普遍享受健康管理机构和保健医生的长期跟踪服务，包括为家庭建立健康档案及进行健康管理，迄今为止，日本一直是世界最长寿的国家之一。以上信息和数据来源于格林卡尔私人健康管理中心。
㈣ 健康顾问是干什么的
健康顾问是对患者、亚健康群体、健康群体、家庭成员或特定社会团体所面临内的健康风险或影响健康的危险容因素进行全面监测、分析和评估，制定健康计划、进行健康教育、提升健康意识，定期进行健康引导与健康促进，以规范其健康行为、防范和减少健康风险，当个人、群体或特定社会团体面临健康风险威胁、健康风险已经产生或正在遭遇健康风险侵袭时，能够快速响应，并采取针对性干预步骤，使健康问题顺利得以解决或有效缓解的健康服务工作者。其专业范围涵盖医学、药学、营养、运动、心理、生理、养生、康复等多个类别。
㈤ 美容健康管理定制是干嘛的
就是将美容同健康管理结合起来。有美丽人生健康基因解码，先做基因检测，再做健康管理。
㈥ 欧铂丽被称为“健康定制,环保先锋”的原因是什么
因为用的材料环保。
㈦ 保健类公司里的健康顾问是干什么的,他的工作内容和职责是什么,帮我下,谢谢
保健品公来司的“健源康顾问”其实就是把你包装成所谓的“专家”后专门游说消费者。健康顾问有以下几项工作职责： 1.作为“特聘专家”，专门给营销员和“潜在顾客”、顾客讲课，专门讲解公司保健产品的主要功用，当然是非常夸张的那种。 2.被指派到各大药店、卖场，负责为顾客讲解疑问，夸大顾客的病情或者健康状态，趁机说服其购买公司产品。 3.接听顾客的电话反馈、投诉，安抚顾客，说服其继续购买
㈧ 壹健康的健康方案是私人定制的吗
是的啊，壹健康真正实现了健康管理的个性定制