keep上怎么定制

⑴ keep定制课程表是选上面那个获取keep课程表还是自定义课程表啊哪个效

入门小白推荐选择keep课程表因为你还不会自己选择做那些动作所以自定课程还不适合你

⑵ 新手用keep健身应该制定计划还是自己选择课程

1、看你对自己的了解的程度吧，如果你是刚开始健身，以前没练过，对自己身体哪部分需要多大强度的训练不清楚的，你可以制定keep的新手计划。可以根据计划来得到更加正规和适合自己的训练。

2、有一定基础后再自己选择课程，重点训练身体的薄弱环节，做到集中训练。

3、基于你体脂高有小肚腩，建议先减脂k1之后，需要增肌是就选五维腹肌唤醒，但是增肌的时候最好和有氧运动相结合，这样锻炼出来的肌肉才不会是死肌肉。

(2)keep上怎么定制扩展阅读：

keep的功能：

Keep平台集合了健身教学、跑步、骑行、社交、健身饮食指导、装备购买为一体的运动应用服务。

1、训练：根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练;所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门;权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。 除此之外，陆续推出了瑜伽、康复按摩、体态纠正等课程，以及邹市明、刘湘、邱波、江疏影、吴建豪等明星课程，覆盖拳击、健身、跑步训练各方面。 近日，演员李现成为Keep首位「践型者」，并推出「李现HIIT燃脂挑战」健身课程。

2、跑步：用户在首页进入跑步页面后，可以看到当前的跑步等级、周围热门路线以及Keep推荐的跑步训练。Keep的跑步功能除了记录之外，同时与训练内容进行了深度结合。Keep突破了原有的视频指导模式，推出了语音版跑步课程，将跑步这一运动变得更加科学高效。根据用户所在的位置，Keep的"跑步路线"功能可自动向用户推荐附近的热门路线，完成路线后也会获得相应激励，发起"跑步圈地"运动，强化了跑步这一运动的社交属性。在有趣的路线上遇到有趣的人，重复的动作也不再无聊。

3、骑行：Keep于今年3月份上线骑行功能，用户可用Keep记录自己的骑行轨迹、里程和配速。在共享单车盛行之后，骑行变为一种更便捷的运动方式，用户在上下班及周末外出游玩时，可以将骑行数据也记录到Keep中。由于骑行使用频次最高的场景是在日常通勤，为了提升效率和体验，Keep的iOS版将骑行加入了widget中，用户可快速点击按钮开始骑行。

4、社交：Keep为这些运动爱好者们提供了展示与交流的平台。用户可以通过"运动日记"来记录展示自己的运动生活，分享运动体验，跟好友互相加油督促，让更多人见证自己的成长。同时，用户也可在Keep中报名参加线下活动，去体验各具特色的健身房和高品质的赛事，通过活动来结交更多朋友。在自由运动场中，运动不再是孤独的坚持。

5、直播：Keep也在尝试直播给运动健身带来的可能性，推出了"直播课"模块，邀请不同领域的达人向用户进行答疑解惑，演示如何制作健身餐，或通过展示自己的训练内容与用户互动。 直播课目前还处于实验阶段，并未向用户开放直播权限，而是由官方邀请达人在线上发起直播课，来保证内容品质。除直播课以外，未来将会继续拓展直播方向，包括明星的运动直播。近期热映的《摔跤吧!爸爸》主演阿米尔汗，在Keep中也进行了专访直播，分享了自己的健身故事。

6、商城：商城是工具社区很好的互补形态。Keep商城只有4个品类，分别为:运动装备、男生装备、女生装备、营养补剂。除了营养补剂的商品外，其余的商品绝大多数都是Keep的自创品牌。

⑶ keep现在去哪里弄智能定制计划

Keep，这个现在可以，就是去应用商城里面就能制定计划

⑷ keep怎样定制课程表

左下角训练，页面往下拉，会有定制课程表的按钮就可以了

⑸ keep怎样定制课程表

1)打开Keep，点击【抄定制课袭程表】，接着点击选择课程表类型;

2)点击选择开始时间，接着点击【下一步】，然后点击选择训练日，接着点击【下一步】；

3)点击选择健身目标，接着点击【下一步】，然后点击选择课程难度，最后点击【下一步】完

成课程表即可。

⑹ 在Keep上练马甲线需要定制什么课程来做一周要做多少次

推荐腹肌撕裂者 这个通过虐腹才可以练出来 所以尽你所能吧 你的训练量决定了你练出马甲线的时间长短 有的人只用一个星期 而有的人需要几个月 因人而定

⑺ Keep怎么制定训练计划 Keep健身软件训练计划定制方法

在Keep健身软抄件的使用过程中，用户可以定制属于自己的训练计划。那么，Keep怎么制定训练计划呢？下面，小编就为大家介绍一下Keep健身软件训练计划定制方法，一起来了解一下吧！


制定训练计划可以通过定制课程表来实现，这个时候，可以直接参考“Keep怎么定制课程表”这篇教程。

以上就是关于“Keep怎么制定训练计划”的内容介绍，希望对大家有所帮助哦！

⑻ keep.怎么定制瘦腿计划

减肥是长期的事

⑼ Keep怎样定制自己的课程表

Keep怎样定制自己的课程表?Keep是一款手机上的健身教练，它能够为用户提供不少锻炼的方法内，容并且根据自己的身体清楚，还可以定制最符合自己的课程，那么Keep课程表定制需要做些什么呢，一起跟小编来看看Keep定制课程表方法吧。
1)打开Keep，点击【定制课程表】，接着点击选择课程表类型;
2)点击选择开始时间，接着点击【下一步】，然后点击选择训练日，接着点击【下一步】
3)点击选择健身目标，接着点击【下一步】，然后点击选择课程难度，最后点击【下一步】完成课程表即可。
以上就是关于Keep课程表制定的所有内容啦，大家生活中如果还遇到了其他问题，都可以关注三联教程

⑽ keep的每周课程该如何制定

根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身专训练;所有动作均属配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门;权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。 除此之外，陆续推出了瑜伽、康复按摩、体态纠正等课程，以及邹市明、刘湘、邱波、江疏影、吴建豪等明星课程，覆盖拳击、健身、跑步训练各方面。