健身定制菜单多少钱

Ⅰ 请教练定制健身计划要多少钱

制定计划带你练大约一二百一节课吧，完全没必要，很多教练也都是从网上下载的健身计划，你可以慢慢接触，多看视频，选择一套适合你自己的健身方法
望采纳

Ⅱ 请教专家，健身期间该怎样定制一份适合自己的食谱呢

鸡蛋是不可避免的!
经济允许的话一天8个鸡蛋,
只吃2个蛋黄,
蛋白要全内吃掉.
牛奶也是必须的容,
一天3袋.早一袋晚一袋,
健身后半小时内一袋(最好再吃一块全麦面包或粗粮饼干,
有助于胃更好的吸收).
一定要多吃,一日至少5餐.除了正常3餐外,早餐和午餐之间一餐,午餐和晚餐之间一餐,还有就是刚才说的健身半小时后一餐(最重要了).早餐也很重要的.多吃蛋白质含量比较高的食物(牛肉,鸡肉,鱼肉等等).最好不要喝碳酸饮料了.不好.
每个星期至少做一次深蹲,这个动作是长全身纬度的.非常综合的动作,很棒的.
最后祝你成功,不要半途而废啊!

Ⅲ 求一个月的健身菜单

一，三，五，日锻抄炼计划：

胸部：平板卧推 6组 每组8--10次

俯卧撑 4组 每组10--20次

双杠臂屈伸 4组 每组8--10次

蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次（作为辅助项目）

背部：引体向上 4组 每组6--8次

背阔肌胸前下拉 6组 每组10--12次

腹部：仰卧起坐 4组 每组20次

仰卧举腿 4组 每组20次

二，四，六锻炼计划：

肩部：直立上举 6组 每组8--10次

坐式哑铃上举 4-6组 每组8--10次

哑铃侧平举 4组 每组12-15次

臂部：直立杠铃弯举 4-6组 每组10-12次

颈后臂屈伸 4-6组 每组10--12次

腿部：深蹲 6-8组 每组8-12次

提踵 6组 每组12-15次

按此计划练习两周就可看到效果，另外记得每天保证睡眠9~10个小时

每周适当安排两天休息
健身原则 集中 每次去要集中刺激某一部位
胸部 腿部 背部 腹部 肩部 这是制定计划的划分依据 二头 三头 腿部小块肌肉适当穿插在合适的大块训练中

Ⅳ 健身教练根据什么给学员定制食谱

定制食谱的因素很多：
1，学员的健身运动目的，如增肌减脂都需要不同的营养物质摄入；
2，学员的训练量
3，学员的日常作息
4，学员的工作性质
5，学员的食物偏好

Ⅳ 去健身房找私教定制一份锻炼计划得多少钱

计划一文不值。给你计划你也没办法完成。肌肉发力不是一下能体会的。 有条件的建议找个私教买10节课。学习下训练方法。 少走很多弯路

Ⅵ 健身房教练制定的饮食计划表，值3.4000块钱嘛

俗话说的好，一个愿打一个愿挨，这种事情没有人强迫你。
而且你要知道，健身版教练出这些菜单，也是他权自己或者说他的公司这么多年总结的经验，这其实也是一种财富，再加上他的健身馆的品牌价值等等多种综合，价钱就不会低了。

Ⅶ 办一个健身房要多少钱

1、大型健身房加盟连锁费用
在一线城市开个大型健身房，以店铺面积600m2为准，首先是一次性投入的费用，包括装修的费用、设备费用、广告宣传费用。一线城市装修费用大概需要40万左右，设备费用25万左右，广告宣传费用2万，所以开家大型健身房一次性投入的费用大概在67万左右。
然后就是其它主要费用，我们以一个月进行计算。大型健身房房租费用大概需要8万，人员工资6.3万(以3500/月/人，18个人算)，水电杂费5000/月，加上流动资金30万，也就意味着，在一线城市开家大型健身房总的费用在112万。
中国特许经营第一同学会
2、中型健身房加盟连锁费用
在一线城市开个中型健身房，以店铺面积400m2为准，首先是一次性投入的费用，包括装修的费用、设备费用、广告宣传费用。一线城市装修费用大概需要28万左右，设备费用18万左右，广告宣传费用1.5万，所以开家中型健身房一次性投入的费用大概在47.5万左右。
3、小型健身房加盟连锁费用
在一线城市开个小型健身房，以店铺面积200m2为准，首先是一次性投入的费用，包括装修的费用、设备费用、广告宣传费用。一线城市装修费用大概需要12万左右，设备费用10万左右，广告宣传费用1.2万，所以开家小型健身房一次性投入的费用大概在23.2万。
然后就是其它主要费用，我们以一个月进行计算。小型健身房房租费用大概需要23万，人员工资2.7万(以3000/月/人，9个人算)，水电杂费2000/月，加上流动资金13万，也就意味着，在一线城市开家小型健身房总的费用在62万左右(以上所有数据仅供参考，需实际操作核算)。

Ⅷ 求定制健身计划

检测一个优秀的健身教练的关键之一是能否为健身会员制定安全、有效、个性化的健身计划，时刻监督会员的坚持情况，要有责任心，定期检查健身器材，保持训练环境的干净卫生，为会员的安全和健康负责任，如果你的健身计划非常成功，那么你的客户将会因为你的与众不同，独一无二甘之如饴的买单，这也是你能够在健身教练这个行业稳步发展的重要的一小步!

在为健身会员设置的耐力训练中，要保障训练量和训练的强度呈现反比的关系，既如果你的负荷变大，强度提高的时候，一定将将训练的数量相应的降低。在训练的过程中，要让会员掌握自己的健身计划，告诉会员成功完成健身计划的关键事情，根据健身会员的具体情况适当的对健身计划作出更加完美的修改。使得健身会员在训练的时候不会因为训练的过于乏味，而产生消极的情绪，影响训练。当健身产生比较初的效果时，会员的及时反馈也是对锻炼的一个好的提升。

一个好的健身教练要做到专门针对会员需求、目标和能力，不要过度制定计划，因为这样会使会员感到反感、筋疲力尽。了解会员他们内心的世界，真正的了解他们真正需要应对的是什么问题，这样才能制定出适合他们每周安排的计划，相信想要全身心的投入健身的朋友都想要健身锻炼是便利可行的，而不是一件烦心事。