⑴ 周末宅在家有什麼好處和壞處
這樣的生活似乎是無憂無慮，而且完全沒有影響他人，應該是很多人內夢寐以求的生容活方式。可是他們的身心健康嗎？長時間足不出戶對身體又有甚麼影響？足不出戶的人容易會缺乏維他命D，因而大大影響鈣質吸收及骨骼健康。我們在戶外曬太陽半小時便可製造相等於兩百隻雞蛋的維他命D，而陽光中的紫外線A可以令血管擴張，有助降低血壓。除此之外，曬太陽可增加血清素，有助減少焦慮，令人心情舒暢。另外，長期缺乏運動會令肌肉活動變差和心臟血液循環不良，繼而影響新陳代謝及免疫力，使人容易生病。長時間使用計算機會造成眼睛疲勞和視力受損，持續坐姿不正確更會導致肌肉拉傷，引發抖手、無力、麻痹甚至肌腱發炎等症狀。最後，很多宅男宅女的飲食欠均衡，長期進食高糖、高鹽、高脂肪、缺少蔬果和低纖維的餐飲會增加肥胖及代謝疾病如血壓高、心臟血管疾病、糖尿病及癌症等的風險。眾所周知，良好的人際關系有助身心發展，提升生活質素。「久未露面」的宅男宅女能夠在日間出來玩一玩、曬一曬以及動一動也不錯。總括而言，「宅」生活絕對是一種個人的選擇，最重要是要活得快樂，活得健康！