Ⅰ 新裝修的健身房要多久才能健身
以前新裝健身房都會隔個一段時間才會開放，現在有個中央新風系統可以幫你解決這個問題，它可以幫你解決通風換氣，特別適用於健身房，酒吧等等
Ⅱ 去健身房鍛煉，一般幾天去一次比較好
健身如果「三天打漁，兩天曬網」，效果會大打折扣，尤其在練肌肉時，更要嚴格掌握健身頻率。
進行肌肉鍛煉時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛煉要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當的休息，肌肉中的營養物質又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的還要多，這種現象在生理學上叫做「超量恢復」。「超量恢復」使肌肉獲得更多的營養物質，越練越發達。如果不給肌肉充分的時間去補充營養物質，肌肉就不能長得比原來健壯。有研究認為，這個休息時間以肌肉再次具備上次運動能力為標准計算，一般需要2—3天。
2—3天之後，如果沒有運動的刺激，前一段時間的運動效果會逐漸消退。這是因為，肌肉也是由各種蛋白質組成的，蛋白質這些肌肉組成物質也是處在不斷消耗、不斷補充的動態變化之中。補充得多了，肌肉就會增長；消耗得多了，肌肉就會衰退。
如果不及時鍛煉，缺乏刺激肌肉增長的因素，而另一方面組成肌肉的物質又在不斷消耗，鍛煉的人自然就會發現，「鍛煉效果不明顯」、「比以前的肌肉塊反而小了」、「胳膊沒有力氣了」、「肌肉沒有以前硬了」等。這就是鍛煉為什麼不能「三天打漁，兩天曬網」的原因。
為了避免上述情況發生，在健身房教練都要求學員堅持鍛煉，並為學員制定出科學的肌肉鍛煉頻度（即每周鍛煉的次數）。最合適的運動頻度應該是在前一次鍛煉的效果尚未消失之前，進行第二次鍛煉。這樣，每次鍛煉的效果逐漸積累，就能夠達到提高體能、增加肌肉、增進健康的目的。
為了取得最佳訓練效果，身體每個部位1周至少練2次，每次每個部位做4種練習，每種練習做4組。
如果因為特殊情況中斷了一段時間，也不要氣餒，堅持鍛煉肯定會大有收獲。恢復鍛煉時，運動頻率要小，以每周3次、每次15—30分鍾為益。以後，隨著體質恢復，每周可運動3—5次，每次30—50分鍾。
Ⅲ 剛裝修的健身房能去么
建議還是不要去，因為剛裝修，整個室內的空氣還是有很多有毒化合物的，健身又要大量呼吸。
Ⅳ 新開健身房裝修多久之後去健身對身體才不影響
稍微有一些影響，可能會發生輕微頭疼，或者呼吸不順等問題，不過最好是先等一陣子再去，不過問題不大。
Ⅳ 新裝修的健身房可以每天去鍛煉嗎
最好還是過2個月吧，但是也沒必要太糾結，裝修的有害物質有些可能要釋放好幾年，而健身房為了保持客源，隔2年就會重新裝修一次，太在乎這些所有健身房都沒法去了~~~
Ⅵ 新裝修的健身房能去嗎
建議不要去，裝修或多或少都會有污染，你在這樣的環境中鍛煉身材，不僅起不到強身目的，說不定再給你弄個裝修病。
Ⅶ 新裝修的健身房多久才能去
以上的訓練理論，未必健康,一個人的強壯程度在基因里就決定了大部分，後天努力只是完善，補充．
Ⅷ 健身房多久去一次好，一次多長時間。
去健身房，復保持每周至制少去3-4天左右。最好是隔天去一次，每次去練習1小時左右力量訓練，每次訓練的肌肉部位不同，保證一個周全身一個循環。腹肌訓練放在每次力量訓練最後來進行。減肥的話，在力量訓練最後跑步機炮20分鍾左右，或者是安排腹部練習。二頭肌，就用杠鈴、啞鈴彎舉動作來進行。不用搞很多花樣。胸肌：卧推（用斯密斯架卧推器），啞鈴推舉、啞鈴飛鳥、蝴蝶機來做。
Ⅸ 去健身房多久去一次比較好
首先
健身是不能著急
其次飲食很重要
在訓練結束後大量補充高蛋白食物
最後
冰楓版（原創答案權
請勿復制）為你推薦訓練計劃
第一天
二頭肌和三頭肌
(每個肌肉用3個動作訓練
一個動作做5組
每組12次
一下所有動作都與此相同）
第二天
胸部肌肉和肩部肌肉
第三天
背部肌肉和腿部肌肉
然後依次循環
每個肌肉都得到兩天的休息時間
休息是非常重要的
其實在休息的時候才是真正長肌肉的時候
腹肌和慢跑是每天都要進行的
先慢跑熱身最後一項訓練是腹肌
祝你早日擁有好的身材
有什麼問題可以繼續問我