木頭傢具短腿怎麼沾

『壹』 怎麼樣練就好身材 男

去健身房把～～
增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。

1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。

2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。

3． 長位移：不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。

4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。

5． 高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。

6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。

7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。

8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。

9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。

10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。

11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。

12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。

13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上。

不過不要把肌肉練的過大，不然會影響美觀的！

『貳』 板登的歷史淵源

板凳，其實應該算是個簡化版，把太師椅拆掉靠背，鋸掉扶手，鋸短腿，也就成了板凳。板凳的歷史也就是椅子的歷史。在看三國演義的時候，大家都是席地而坐，前面擺個飯桌，說明那個時候沒有椅子。

到了清朝，注意看一下三大皇帝的畫像，注意到沒，他們是坐著的！說明清朝已經椅子很普遍了。再往上數，看看明太祖老朱的畫像，也是坐著的。再往上數，看下老趙的畫像，也是坐在椅子上，不過，這椅子，很大一把，倒是有點像床了，不過拿來睡覺好像也是小一點。
我們再往上看，唐老李，呀，這個是站著的了！網路了好幾下，標准照都是站著。天子金貴呀，總不能有凳子不給坐吧，說明，這個時候，椅子尚未出現在中國或者還沒成為引領潮流的四大件之一。
翻一下宋時的書，找找有關於室內傢具的條目中，有床、塌、案、櫃、櫥等，可就是沒有「椅子」這一條！勉強和椅子沾上邊的傢具就也只有「胡床」。在唐代，「胡床」就是椅子的代名詞。李白的靜夜思里寫的：床前明月光，應該指的是胡床。還有其他一些證明：
如他在描寫醉僧懷素的《草書歌行》詩中，曾這樣寫道：「吾師醉後依胡床，須臾掃盡數千張」，這里的胡床應該就是椅子，如果懷素當時是斜躺在床上的話，那他又怎能寫上「數千張」呢？李白在《寄上吳王三首》詩中也談到「去時無一物，東壁掛胡床」，看來，這胡床使用起來非常方便，不用時還可以將它折疊掛在牆上，假如是指睡覺的床，肯定是不行的；他在《陪宋中丞右武昌夜飲懷古》中更明確提到：「庾公愛秋月，乘興坐胡床」，可見，這胡床還是一種比較時尚的物件，都喜歡搬著放院子里賞月。

那時的胡床離現在的椅子，還是有點差別，是用綜繩+木頭捆起來的，類似於現在沙灘上的折疊椅，當時也叫繩床。當時的椅子離地面很近，重心偏低，估計坐上面還沒有坐地上顯得高。真正把椅子進化成木頭，而且離地面那麼高，大概是在南宋中後期，南宋的小朝廷搬到了南方，也把胡床這種高級玩意兒帶過來了，據說是嫌南方地面潮氣太重，所以，把腿慢慢的加高了。

根據以上的不規則考證，椅子是進口貨，從北方少數民族那裡傳過來的。底子低是因為北方游牧民族都住的帳蓬，擺不了大傢具，而且做成折疊式也比較方便攜帶。

那北方的游牧民族是椅子的發明人嗎？好像也不見得，最早出現椅子圖案的地方，看到圖了沒，是埃及。人家法老可都是坐著的哦！~那可早了不是一年兩年了哦！

還有一個說法：椅子最早出現於唐代，是坐馬車上的攔桿發展而來。當時馬車上靠背的地方，叫做：倚子。把這種座位和倚靠的欄桿部分挪下地，於是產生了椅子，簡化後，也就成了板凳！

椅子這種東西，其實並不算是太復雜的設備，在五千年的中華文明中，為何到了唐出會出現？可能這不是一個技術問題，還有可能這是一個禮節性的問題！中華傳統尊老尊師尊長惹得禍呵！引用北宋哲學家張載的一句話：「古人無椅桌，智非不能及也。聖人之才豈不如今人？但席地則體恭，可以拜伏」。

『叄』 用CAD怎麼畫這個傢具背墊的實體啊

發你平面圖發來我看

『肆』 短腿怎麼變長腿

跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩沖。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。

拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。

摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鍾。可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。

補鈣要適當含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。

鐵、鋅不可少日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
回答者：白熾的白痴 - 見習魔法師 二級 12-2 20:39

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運動呀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
回答者：神頭二五008 - 見習魔法師 二級 12-2 21:17

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咳 別太在意 其實這全靠遺傳
回答者：zjw1989824 - 見習魔法師 二級 12-2 21:31

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常用的增高鍛煉方式有哪些？

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增市制鍛煉方式有以下三套：
第一套
●慢跑5~7分鍾，並做柔韌性和伸展性練習，如劈腿、擺腿和抖動。
●單杠懸垂，每次持續20秒鍾，連做10次，也可做負重懸垂練習。
●跳起摸高處目標10次，盡量高跳。
●靜力牽引，睡覺前用固定在床尾皮條一端系在足上，另一皮條的兩端與床頭相系，形成一環狀，並套於上肢腋下，靠皮條的張力牽拉，利於長高。
●游泳、跳繩、球類運動配合鍛煉。
第二套
●身體增高操，適於16歲以上的青少年，每次30分鍾。
●用力伸展上身，做上身增高動作
●做前後彎腰動作 。
●額頭觸地叩拜動作。
●靜力伸展肢體運動。
●手拉柱子下蹲動作。
第三套
●床上體操。
●全身摩擦體操。
●伸腰體操。
●無繩跳體操。
●深呼吸體操。
以上三種鍛煉方法，要選擇使用，天天鍛煉，持之以恆。

祝你好運,希望我可以幫助你.
回答者：葡萄⊙ - 魔法學徒 一級 12-2 21:51

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暈,還是投態比較省事
回答者：cby621 - 見習魔法師 二級 12-2 22:21

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舒展筋骨助長高

促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲！

腳跟並攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰。
一邊吸氣一邊單腳著地支撐並保持身體的平衡，同時橫向邁出一大步。
腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣。做3組。每組10次

刺激脊樑生長的運動

1.雙肩緊貼在地板上，雙膝並攏，倒向一側，盡量貼近地板，同時深吸一口氣。（會有些許疼痛感） 學習呼吸法 提臀瘦膝縮腹
2.呼氣時將雙膝轉回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側傾斜。將此動作連續做3組，每組10次為宜。

配合飲食：有助於長高的食物——這個世界上還沒有一種所謂可以「長高」的完美食品，但有不少有助長高的食品。這些食品就存在於我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、 動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，都有利於身高的增長及大腦的發育。

◎平時少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育；

◎鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣；

◎注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調味汁等。

如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易

身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。

運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高葯效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鍾。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

如何讓身體長得更高
談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。
今天社會對身高美的標準是，女孩子「亭亭玉立」，這至少要包括兩腿修長，男青年則要「偉岸英俊」。這種標准用行政和政治力量是無法驅散和改變的。
如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170厘米以下的男青年視為「半殘」，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。
毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。
青少年和家長可以採納的治療方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、葯物。如果有葯物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
282》一年中人體增長最佳季節?！
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有 6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"里，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的治療，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。
那麼，為何人體在5-10月長得最快呢？生物學家和醫學專家研究發現，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入5-10月份後，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機。這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，人們都喜歡到戶外活動，從而生長速度加快得更為明顯。
由於在5-10月里生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。在"奧妙的5月"家長應注意以下幾點：
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養供應不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
六、輔助治療。現代醫學研究認為，科學家們結合人體基因發育工程學原理以及現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。通過針對26周歲以下人群的使用觀察及臨床驗證表明一年內在5-10月份平均增長3-5厘米，總有效率達97.5%以上，因此可見五月的治療是身體增長非常重要的因素.

吃什麼才能長高？首先，蛋白質應該多多攝入。如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。對於蛋白質吸收不夠的兒童只要給予充分的蛋白質就會長高。成人的蛋白質所需量（必要量）根據體重×1.08得出。兒童的所需量應該比通過這個公式計算所得的量多。例如：從一杯牛奶加一個雞蛋中約能攝取12克蛋白質，而這個量只不過是7歲兒童一天所需蛋白質的20%。同時，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃，可樂與果汁也少吃為妙。因為其中所含的糖分多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

都說「睡眠充足的孩子長得高」，這是完全正確的科學事實。一方面，睡眠可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，人平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，有利於關節骨骼的伸展生長；另一方面，生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，小學生應每天睡眠10 小時，初中生9至10小時，高中生8至9小時。另外，入睡前兩個小時之內最好不要進食，因為食物中的澱粉會使血糖升高，血糖高會抑制生長激素的分泌。

........祝你長高！。。。。

『伍』 傢具使用會有磨損，傢具修復是否靠譜

傢具修復已經成為了現在很流行的一種方式，現在還有不少專業的傢具修復團隊。其實，傢具修復是否靠譜，還要根據以下幾點來判斷。

當然，是否靠譜還跟個人的期待值也有關系。有些人就希望修復後能夠一點兒痕跡也看不出，這樣可能期望值就比較高，也容易失望。

但是有些人一開始就有心理准備，那麼修復後可能還覺得很驚喜。

『陸』 寵物兔子怎麼養

如今很多人都喜歡養寵物，然而市面上的萌寵可不止貓咪和狗狗這兩種，還有不少動物也是萌寵家族的一員，可是因為他們的影響力有限，所以很多人不知道他們的名字，但如今有一種動物也算是比較出名的萌寵，他們也經常活躍在熒幕中。今天小編要和大家介紹的就是超軟萌的兔子，而新手養兔子需要准備什麼呢，並且要注意哪些事情呢？話不多說讓我們一起看看吧。

希望我的答案對你有所幫助。

『柒』 20歲了,怎麼樣才能再長高一點

女生20歲了不可能再長高了，男生的話長到23。。 不要相信市面上的增高產品那個對身體有害。 身體是父母給的還是好好珍惜吧

『捌』 如何維修重型傢具的腿腳

推動沉重的傢具雖然不會使傢具立即斷裂，但也會產生一些問題，老傢具尤其普遍。但這種結構性斷裂是可以修復的。松動的傢具腳輪腳輪用一根插入傢具腿底部鑽孔的金屬桿固定。移動傢具時，腳輪產生的應力會破壞周圍的木材，擴大孔徑，進而導致腳輪松脫。如果損傷不是很嚴重，則腳輪只是松動。長期忽略這種問題，那麼抬起傢具時，腳輪就可能脫落或者腿的末端可能開裂。這兩個問題都可以解決。安裝金屬或塑料套管就可以緊固松動的腳輪，這種套管有若干規格，便於使用。拆除松動的腳輪，將套管打入傢具腿的鑽孔。安裝套管不需使用粘合劑。套管應緊貼鑽孔，如果不能緊貼，則使用較大的套管。然後將腳輪插入套管。這樣應該就能解決這個問題了。如果傢具腿劈裂，則拆下傢具的所有腳輪。沿裂縫倒入適量膠水，然後用力壓緊塗抹膠水的縫隙，並擦除多餘的膠水。為了增加斷裂處的強度，可以在劈裂處繞幾圈細黑鐵絲。很多傢具的腳輪位置都有隆起或裂縫，在這些位置纏繞鐵絲，維修痕跡不會很明顯。如果傢具腿沒有雕刻或裝飾，則可以用三角銼沿整個腿腳銼出凹槽，然後用鐵絲纏繞。用同樣的方式處理所有傢具腿，以便所有的傢具腿保持一致。如果金屬帽不起作用，則可安裝加長腿。用與傢具相同的木材製作加長腿，如果可能，應保證形狀相符。將加長腿放在合適的位置，然後用膠水和釘子將其接合到短腿底部，並將釘頭釘入木頭。最後，為了使加長腿和傢具的其他部分形成一個整體，可能還需要重新刷漆。Publications International, Ltd. 腳輪通過一根插入傢具腿的金屬桿固定。如果腳輪孔由於金屬桿應力作用而擴大，則在鑽孔中打入一個腳輪套管（左圖）。如果傢具腿開裂，則完全拆除腳輪（右圖），然後，用膠水粘合裂縫，並用鐵絲纏繞傢具腿，以增加斷裂處的強度。最後，纏繞其他傢具腿以保持一致。傢具有一隻較短的腿如果木製傢具上有一隻腿比其他的短一些，您的第一個念頭可能是鋸短較長的傢具腿，使其和短腿相稱。請不要這么做。您最好加長短腿，使之和其他腿長度一致。鋸掉長腿往往會產生較大的誤差，而且使傢具變矮，徹底毀掉整個傢具設計。如果傢具腿只是稍微短一點，則用金屬腿帽將其墊高。這些腿帽有若干規格，腿帽的金屬基座上有一個到三個尖頭。只需用錘子打入尖頭就可以安裝腿帽。為了確保不會釘劈木材，請將腿帽放在傢具腿的中心位置，再輕輕敲打，標出尖頭位置。然後，鑽出小孔，以便容納尖頭。如果傢具腿只是稍短一點，則使用腿帽將其墊高（左圖）。將腿帽放在傢具腿的中心位置，然後預鑽孔，這樣腿帽尖頭就不會劈裂木材。如果傢具腿短很多，則從與傢具相同的木料上鋸一個V型加長腿（右圖）。將傢具腿和加長腿拼合在一起，並用釘子和膠水將其固定。如果差異真的很大，則在傢具腿和加長腿之間刻V型槽，並用膠水將其粘合，形成A型支撐件。這種大幅度維修會留下很多手工處理的痕跡，所以也不必使加長腿和傢具腿完全一致。用膠水和埋頭小釘將接縫組合在一起。將釘子打入無法看到的深度，並用木材填孔劑填滿釘孔。這樣即使可以看到釘孔，也不會很難看。木製傢具的門也經常需要維修。在下一部分中，我們會告訴您如何處理。

『玖』 喜歡拆家搞破壞的狗狗都有哪些

拉布拉多尋回犬十分聰明，警覺，善解人意。性格溫順，平穩，既不版遲鈍也不過於活權躍。對人友善，對人忠誠。喜歡玩，特別喜歡和別人做游戲，如果對它不加以訓練，它會難以馴服的，以至於它會不聽主人的話，破壞家庭用品。如果不給它們足夠的活動，它們會顯示出具有破壞性的一面，或因逃避無聊而顯得精力過剩。

『拾』 各位給我出點趣味智力問答唄不要太幼稚的，給成年人猜的象開心詞典或52那樣的問題就好~萬分感謝

烏龜背上蓋房子-----鈣中鈣
烏龜背上蓋新房子------- 新鈣中鈣
烏龜背上蓋2層樓-------高鈣中鈣
烏龜背上蓋了一個房子，再蓋一個房子-----------巨能鈣

參考下啊
http://so.iyaya.com/1/1-0-%E8%B6%A3%E5%91%B3%E6%99%BA%E5%8A%9B%E9%97%AE%E7%AD%94.html
http://bbs.qwd1.com/TopicDetail.aspx?topicID=9794&catID=2&page=1
http://www..com/s?wd=%C8%A4%CE%B6%D6%C7%C1%A6%CE%CA%B4%F0&cl=3