keep54怎麼定製課程表

① keep健身軟體自製課程表一天做幾次訓練

它有給你安排好啊，每天應該是一次，然後每天做什麼，如果你覺得不夠，可以多練一次。

② Keep怎樣定製自己的課程表

Keep怎樣定製自己的課程表?Keep是一款手機上的健身教練，它能夠為用戶提供不少鍛煉的方法內，容並且根據自己的身體清楚，還可以定製最符合自己的課程，那麼Keep課程表定製需要做些什麼呢，一起跟小編來看看Keep定製課程表方法吧。
1)打開Keep，點擊【定製課程表】，接著點擊選擇課程表類型;
2)點擊選擇開始時間，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇訓練日，接著點擊【下一步】
3)點擊選擇健身目標，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇課程難度，最後點擊【下一步】完成課程表即可。
以上就是關於Keep課程表制定的所有內容啦，大家生活中如果還遇到了其他問題，都可以關注三聯教程

③ keep的每周課程該如何制定

根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鍾也可以完成一次健身專訓練;所有動作均屬配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門;權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃。 除此之外，陸續推出了瑜伽、康復按摩、體態糾正等課程，以及鄒市明、劉湘、邱波、江疏影、吳建豪等明星課程，覆蓋拳擊、健身、跑步訓練各方面。

④ 新手用keep健身應該制定計劃還是自己選擇課程

1、看你對自己的了解的程度吧，如果你是剛開始健身，以前沒練過，對自己身體哪部分需要多大強度的訓練不清楚的，你可以制定keep的新手計劃。可以根據計劃來得到更加正規和適合自己的訓練。

2、有一定基礎後再自己選擇課程，重點訓練身體的薄弱環節，做到集中訓練。

3、基於你體脂高有小肚腩，建議先減脂k1之後，需要增肌是就選五維腹肌喚醒，但是增肌的時候最好和有氧運動相結合，這樣鍛煉出來的肌肉才不會是死肌肉。

(4)keep54怎麼定製課程表擴展閱讀：

keep的功能：

Keep平台集合了健身教學、跑步、騎行、社交、健身飲食指導、裝備購買為一體的運動應用服務。

1、訓練：根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鍾也可以完成一次健身訓練;所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門;權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃。 除此之外，陸續推出了瑜伽、康復按摩、體態糾正等課程，以及鄒市明、劉湘、邱波、江疏影、吳建豪等明星課程，覆蓋拳擊、健身、跑步訓練各方面。 近日，演員李現成為Keep首位「踐型者」，並推出「李現HIIT燃脂挑戰」健身課程。

2、跑步：用戶在首頁進入跑步頁面後，可以看到當前的跑步等級、周圍熱門路線以及Keep推薦的跑步訓練。Keep的跑步功能除了記錄之外，同時與訓練內容進行了深度結合。Keep突破了原有的視頻指導模式，推出了語音版跑步課程，將跑步這一運動變得更加科學高效。根據用戶所在的位置，Keep的"跑步路線"功能可自動向用戶推薦附近的熱門路線，完成路線後也會獲得相應激勵，發起"跑步圈地"運動，強化了跑步這一運動的社交屬性。在有趣的路線上遇到有趣的人，重復的動作也不再無聊。

3、騎行：Keep於今年3月份上線騎行功能，用戶可用Keep記錄自己的騎行軌跡、里程和配速。在共享單車盛行之後，騎行變為一種更便捷的運動方式，用戶在上下班及周末外出遊玩時，可以將騎行數據也記錄到Keep中。由於騎行使用頻次最高的場景是在日常通勤，為了提升效率和體驗，Keep的iOS版將騎行加入了widget中，用戶可快速點擊按鈕開始騎行。

4、社交：Keep為這些運動愛好者們提供了展示與交流的平台。用戶可以通過"運動日記"來記錄展示自己的運動生活，分享運動體驗，跟好友互相加油督促，讓更多人見證自己的成長。同時，用戶也可在Keep中報名參加線下活動，去體驗各具特色的健身房和高品質的賽事，通過活動來結交更多朋友。在自由運動場中，運動不再是孤獨的堅持。

5、直播：Keep也在嘗試直播給運動健身帶來的可能性，推出了"直播課"模塊，邀請不同領域的達人向用戶進行答疑解惑，演示如何製作健身餐，或通過展示自己的訓練內容與用戶互動。 直播課目前還處於實驗階段，並未向用戶開放直播許可權，而是由官方邀請達人在線上發起直播課，來保證內容品質。除直播課以外，未來將會繼續拓展直播方向，包括明星的運動直播。近期熱映的《摔跤吧!爸爸》主演阿米爾汗，在Keep中也進行了專訪直播，分享了自己的健身故事。

6、商城：商城是工具社區很好的互補形態。Keep商城只有4個品類，分別為:運動裝備、男生裝備、女生裝備、營養補劑。除了營養補劑的商品外，其餘的商品絕大多數都是Keep的自創品牌。

⑤ 有哪些可以自己組合健身動作定製課程表的APP

可以定製課程表的有以下幾個：

1、訓記：

訓記app是一個硬核健身軟體，深受很多健身達人的喜愛 。這款軟體會詳細記錄大家在訓練中的筆記，並且還會精確的記錄每一次健身的重量等詳細數據。訓記app還會對軟體中的數據進行分析，供用戶來參考，幫助大家改進自己。

2、硬派健身：

硬派健身app這是一款注重於塑造形體的健身軟體，硬派健身app幫助

用戶增肌，減下脂肪，塑造完美形體。不同性別、場地、健身經驗、運動時間，都將獲得不同的訓練內容，可以記錄定製從6分鍾到60分鍾，不同強度，不同目的，不同效果的訓練計劃。

3、Strong健身：

在Strong健身app中用戶可觀看科學的熱身和拉伸運動教學視頻，自主設計健身計劃，以及享受動畫和專業視頻指導服務。所有運動均是由專家精心設計的，男女皆宜。有語音助手(TTS)，詳細的動作描述，動畫和專業視頻指導，確保每一次的運動姿勢都准確無誤。

4、FitTime app：

FitTime app是一款專業的運動、健身、減肥、瑜伽訓練手機應用，FitTime app帶給用戶的原創健身、瑜伽視頻訓練計劃，讓用戶把家變成健身房，足不出戶享受明星教練的課程，在家輕松減肥、瘦身、增肌、塑形。

5、Keep：

Keep app一款移動健身指導應用，Keep可以隨時隨地鍛煉，每日記錄用戶的訓練進程，針對不同的人制定不同的健身減肥計劃，Keep運動模塊以室內場景為核心，視頻課程開發也圍繞「健身」設計，更新後，跑步和騎行作為全新的兩大模塊和「健身」平行。

⑥ keep健身的課程表14天完了之後還會自動定製新的課程表嗎 不知道的不要回答

不會，是要你自己重新在制定

⑦ Keep怎麼制定訓練計劃 Keep健身軟體訓練計劃定製方法

在Keep健身軟抄件的使用過程中，用戶可以定製屬於自己的訓練計劃。那麼，Keep怎麼制定訓練計劃呢？下面，小編就為大家介紹一下Keep健身軟體訓練計劃定製方法，一起來了解一下吧！


制定訓練計劃可以通過定製課程表來實現，這個時候，可以直接參考“Keep怎麼定製課程表”這篇教程。

以上就是關於“Keep怎麼制定訓練計劃”的內容介紹，希望對大家有所幫助哦！

⑧ 大家一般怎麼用keep啊，那個課程表

按照那個上面來啊·····keep上有課程表的··每天打卡，還可以請假

⑨ keep怎樣定製課程表

左下角訓練，頁面往下拉，會有定製課程表的按鈕就可以了

⑩ keep怎樣定製課程表

1)打開Keep，點擊【抄定製課襲程表】，接著點擊選擇課程表類型;

2)點擊選擇開始時間，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇訓練日，接著點擊【下一步】；

3)點擊選擇健身目標，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇課程難度，最後點擊【下一步】完

成課程表即可。