Ⅰ keep這個健身app開始收費了，好失望，求推薦一款免費又好用的健身app
KEEP沒有用過，因為打開一看滿要要錢。TRY倒是還行。10月份做了14天的訓練，從個人體質及訓練項目的反饋來調節，真人示範，用起來還算順手。現在有份VIP課程及普通課程，還是不錯的。
Ⅱ 為什麼用keep定製課程三周沒瘦
俗話說，三分靠練七分靠吃。
不僅要有無氧的正確結合運動，關鍵在於飲回食，碳水不得過答高，不能沒有蛋白質蔬菜。
而且三周就想要太大的成效是不大可能的，因為keep上面都是循序漸進的，運動量是屬於天天練習，時間久見成效的那種。
要想成效明顯，要知道大體重的人不能常做跳躍性的運動。其餘的平常先練習無氧比如平板支撐啊卷腹啊之內的，再開始有氧訓練，跑步，健身操，HIT。練習完最少1小時，最多不超過兩小時，為最佳。
飲食方面:早上起來喝溫水，或者淡鹽水
每餐必有:碳水蔬菜蛋白質，少吃油膩的東西。吃到7分飽差不多，過1個小時可以吃個水果什麼的。千萬不要節食，你要是覺得接受不了，可以少食多餐，每頓少吃，吃5頓左右，當然量還是和說的之前一樣
希望可以幫助到你
Ⅲ Keep怎樣定製自己的課程表
Keep怎樣定製自己的課程表?Keep是一款手機上的健身教練，它能夠為用戶提供不少鍛煉的方法內，容並且根據自己的身體清楚，還可以定製最符合自己的課程，那麼Keep課程表定製需要做些什麼呢，一起跟小編來看看Keep定製課程表方法吧。
1)打開Keep，點擊【定製課程表】，接著點擊選擇課程表類型;
2)點擊選擇開始時間，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇訓練日，接著點擊【下一步】
3)點擊選擇健身目標，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇課程難度，最後點擊【下一步】完成課程表即可。
以上就是關於Keep課程表制定的所有內容啦，大家生活中如果還遇到了其他問題，都可以關注三聯教程
Ⅳ keep怎樣定製課程表
1)打開Keep，點擊【抄定製課襲程表】，接著點擊選擇課程表類型;
2)點擊選擇開始時間，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇訓練日，接著點擊【下一步】；
3)點擊選擇健身目標，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇課程難度，最後點擊【下一步】完
成課程表即可。
Ⅳ keep怎樣定製課程表
左下角訓練，頁面往下拉，會有定製課程表的按鈕就可以了
Ⅵ keep健身軟體為什麼定製課程里邊是鎖住的
跟闖關一樣么，完成一天解鎖
Ⅶ keep健身的課程表14天完了之後還會自動定製新的課程表嗎 不知道的不要回答
不會，是要你自己重新在制定