㈠ 健康生活私人定製
計劃一：制訂一個健康食譜
「現在提倡的科學合理的膳食是『一、二、三、四、五』。」「一、二、三、四、五」指的是每日膳食里要含一袋牛奶、250克至450克碳水化合物、三份高蛋白、要做到 「有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽」四句話、500克蔬菜和水果。
從食品安全的角度出發，鄧麗娟還提倡一吃苦 (苦瓜)、二吃土 (土雞和土鴨)、三吃薯 (紅薯、馬鈴薯和白薯)、四吃怪 (有怪味的食物，如：香菜、大蒜、洋蔥、韭菜)，「這是因為這些「怪味」蔬菜含有天然芳香劑，避免了蟲害。遠離農葯污染，對人體健康有益」。
「當然，正常人過分依賴健康食譜，機械 『執行』健康食譜也是不提倡的，只需要在飲食中適度青睞健康食譜，就對健康有益了。」鄧麗娟說。
計劃二：給房子做「健康檢查」
「城市居民80%以上的時間在室內度過的，生活工作在精緻裝修和空調環境下城區居民健康面臨著巨大威脅。」市中醫醫院治未病中心主任高明果說。
據高主任介紹，室內污染的危害性是室外的5-10倍，世衛組織明確將室內空氣污染列為威脅人類健康的十大因素之一。威脅主要來自於裝修時人造板、油漆、粘合劑、牆紙、地毯等材料釋放出的甲醛、苯、氨、氡等有毒氣體，這些氣體及揮發物可導致腫瘤、血液和呼吸系統的多種疾病。
怎樣才能住得安全呢？高明果建議，裝修時應使用環保材料，設計盡量簡潔、簡單，減少裝修材料的應用；對新裝修的房子做個 「體檢」，檢測室內空氣里甲醛、氡等有害氣體的含量，有害氣體超標要選擇正確的方案和產品治理室內污染；每天保證房屋通風半小時以上，「冬天更要如此」。
計劃三：每天至少步行3公里
家住集里街道的張女士在新年上班的前一天做了一個決定：堅持每天走路上下班。「三十分鍾的行程，早晚各一趟，一天走一個小時，已經走了4天了。」
「這個方法很可取。迫於生活壓力和工作壓力，現代人一般都很忙，難得每天能抽出時間堅持鍛煉，上下班走路就不用特地抽時間了。」市人民醫院康復治療中心主任李桂珍告訴記者，科學研究發現，每天延長10分鍾的健身時間，就可以多燒掉75到100大卡的熱量，而在各類運動中，又以走路最好。
「走路可快可慢，不受場地和時間的限制，但要注意有恆(持之以恆)、有序(循序漸進)、有度(適度運動)，這樣才能有健康。」李桂珍建議市民：最好一次步行3公里，時間30分鍾以上，而在一個星期里最少進行5次這樣的步行。
計劃四：
定期體檢
鄧麗娟認為，體檢的意義在於對疾病早發現、早預防、早治療，比起生病才去醫院，體檢投入少、對健康的意義更大。
計劃五：戒掉不良習慣
「危害人類健康的疾病中，內因作用只佔15%，外因佔85%，而在外因里，不良生活方式和行為習慣佔到60%。因此，戒掉不良生活習慣對減少疾病的發生至關重要。」鄧麗娟主任說，目前，最嚴重、最普遍的不良生活習慣是：過度熬夜和抽煙喝酒。
據介紹，睡眠能消除疲勞，還使身體所必需的物質獲得補充，增強人體免疫力，防病祛病，因此 「睡得香」被世衛組織確定為健康的重要客觀指標之一，而過度的熬夜無疑是在透支健康。
「吸煙可以導致癌症，這已經是科學的定論了。」鄧主任說，適量飲酒有利健康，但每天超過一兩就有害了，酗酒和酒精依賴更是有害健康，可以引發胰腺炎、肝硬化、潰瘍病、急性膽囊炎等多種疾病。
計劃六：增加與家人共度的時間
「和諧的家庭生活可以緩解工作中的壓力和不快，有利於身心健康。」李桂珍建議市民在忙於工作的同時，記得抽出時間與家人共度。
和孩子一起玩游戲，不僅能加深對子女的了解，還可提高眼、手的協調能力，對大腦也很有好處；抽時間與家人看看電影或讀本小說，夫妻之間加強溝通，有助於增進彼此間的關系，形成和睦的家庭氛圍，保持家人身心愉悅。
計劃七：學會緩解壓力
「適當的壓力對人有好處，但長期壓力過大，就會損傷肌體免疫系統，導致疾病的發生。」李桂珍建議：在感到有壓力的時候，要學會放鬆自己、善待自己，學會取捨，凡事不跟自己較勁；可通過看看書、聽聽音樂等讓心情慢慢放鬆下來；可積極向朋友傾訴，尋求鼓勵等；還可以通過鍛煉、冥想、足部按摩、長時間熱浴等多種方式，把壓力的影響降低到最小程度。
㈡ 我聽說壹健康的方案都是個性化定製的，是真的嗎
無論是哪個這種都是健康中心的，都會每個人一個檔案呢，病歷還是一個人一個呢。
㈢ 健康也可以私人定製嗎
私人健康管家起於20世紀50年代末的美國健康管理概念，今天在西方已成為健康醫回療體系的重要部答分。基於系統而專業的健康管理，從您和家人的健康體檢開始，建立私屬健康檔案及健康評估，設計針對性，個性化的健康處方。一對一跟進，對躲在暗處的身體健康隱憂防患未然，及時發現，從社會，心理，環境，營養，運動等多角度讓您和家人的健康得到全面的維護和保障，成功阻斷，延緩，甚至逆轉疾病的發生和發展進程。
美國的健康管理經驗證明，健康管理服務讓按醫囑定期服葯的幾率提高了百分之50，使醫生能有效診療幾率提高了百分之60，使個人健康綜合風險降低百分之50。在美國有7700萬人在大約650個健康管理組織中享受醫療服務，這意味著每10個美國人中就有7個人享有健康管理服務。20世紀80年代日本頒布了「健康管理法規」，日本家庭普遍享受健康管理機構和保健醫生的長期跟蹤服務，包括為家庭建立健康檔案及進行健康管理，迄今為止，日本一直是世界最長壽的國家之一。以上信息和數據來源於格林卡爾私人健康管理中心。
㈣ 健康顧問是干什麼的
健康顧問是對患者、亞健康群體、健康群體、家庭成員或特定社會團體所面臨內的健康風險或影響健康的危險容因素進行全面監測、分析和評估，制定健康計劃、進行健康教育、提升健康意識，定期進行健康引導與健康促進，以規范其健康行為、防範和減少健康風險，當個人、群體或特定社會團體面臨健康風險威脅、健康風險已經產生或正在遭遇健康風險侵襲時，能夠快速響應，並採取針對性干預步驟，使健康問題順利得以解決或有效緩解的健康服務工作者。其專業范圍涵蓋醫學、葯學、營養、運動、心理、生理、養生、康復等多個類別。
㈤ 美容健康管理定製是幹嘛的
就是將美容同健康管理結合起來。有美麗人生健康基因解碼，先做基因檢測，再做健康管理。
㈥ 歐鉑麗被稱為「健康定製,環保先鋒」的原因是什麼
因為用的材料環保。
㈦ 保健類公司里的健康顧問是干什麼的,他的工作內容和職責是什麼,幫我下,謝謝
保健品公來司的「健源康顧問」其實就是把你包裝成所謂的「專家」後專門游說消費者。健康顧問有以下幾項工作職責： 1.作為「特聘專家」，專門給營銷員和「潛在顧客」、顧客講課，專門講解公司保健產品的主要功用，當然是非常誇張的那種。 2.被指派到各大葯店、賣場，負責為顧客講解疑問，誇大顧客的病情或者健康狀態，趁機說服其購買公司產品。 3.接聽顧客的電話反饋、投訴，安撫顧客，說服其繼續購買
㈧ 壹健康的健康方案是私人定製的嗎
是的啊，壹健康真正實現了健康管理的個性定製