keep上怎麼定製

⑴ keep定製課程表是選上面那個獲取keep課程表還是自定義課程表啊哪個效

入門小白推薦選擇keep課程表因為你還不會自己選擇做那些動作所以自定課程還不適合你

⑵ 新手用keep健身應該制定計劃還是自己選擇課程

1、看你對自己的了解的程度吧，如果你是剛開始健身，以前沒練過，對自己身體哪部分需要多大強度的訓練不清楚的，你可以制定keep的新手計劃。可以根據計劃來得到更加正規和適合自己的訓練。

2、有一定基礎後再自己選擇課程，重點訓練身體的薄弱環節，做到集中訓練。

3、基於你體脂高有小肚腩，建議先減脂k1之後，需要增肌是就選五維腹肌喚醒，但是增肌的時候最好和有氧運動相結合，這樣鍛煉出來的肌肉才不會是死肌肉。

(2)keep上怎麼定製擴展閱讀：

keep的功能：

Keep平台集合了健身教學、跑步、騎行、社交、健身飲食指導、裝備購買為一體的運動應用服務。

1、訓練：根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鍾也可以完成一次健身訓練;所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門;權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃。 除此之外，陸續推出了瑜伽、康復按摩、體態糾正等課程，以及鄒市明、劉湘、邱波、江疏影、吳建豪等明星課程，覆蓋拳擊、健身、跑步訓練各方面。 近日，演員李現成為Keep首位「踐型者」，並推出「李現HIIT燃脂挑戰」健身課程。

2、跑步：用戶在首頁進入跑步頁面後，可以看到當前的跑步等級、周圍熱門路線以及Keep推薦的跑步訓練。Keep的跑步功能除了記錄之外，同時與訓練內容進行了深度結合。Keep突破了原有的視頻指導模式，推出了語音版跑步課程，將跑步這一運動變得更加科學高效。根據用戶所在的位置，Keep的"跑步路線"功能可自動向用戶推薦附近的熱門路線，完成路線後也會獲得相應激勵，發起"跑步圈地"運動，強化了跑步這一運動的社交屬性。在有趣的路線上遇到有趣的人，重復的動作也不再無聊。

3、騎行：Keep於今年3月份上線騎行功能，用戶可用Keep記錄自己的騎行軌跡、里程和配速。在共享單車盛行之後，騎行變為一種更便捷的運動方式，用戶在上下班及周末外出遊玩時，可以將騎行數據也記錄到Keep中。由於騎行使用頻次最高的場景是在日常通勤，為了提升效率和體驗，Keep的iOS版將騎行加入了widget中，用戶可快速點擊按鈕開始騎行。

4、社交：Keep為這些運動愛好者們提供了展示與交流的平台。用戶可以通過"運動日記"來記錄展示自己的運動生活，分享運動體驗，跟好友互相加油督促，讓更多人見證自己的成長。同時，用戶也可在Keep中報名參加線下活動，去體驗各具特色的健身房和高品質的賽事，通過活動來結交更多朋友。在自由運動場中，運動不再是孤獨的堅持。

5、直播：Keep也在嘗試直播給運動健身帶來的可能性，推出了"直播課"模塊，邀請不同領域的達人向用戶進行答疑解惑，演示如何製作健身餐，或通過展示自己的訓練內容與用戶互動。 直播課目前還處於實驗階段，並未向用戶開放直播許可權，而是由官方邀請達人在線上發起直播課，來保證內容品質。除直播課以外，未來將會繼續拓展直播方向，包括明星的運動直播。近期熱映的《摔跤吧!爸爸》主演阿米爾汗，在Keep中也進行了專訪直播，分享了自己的健身故事。

6、商城：商城是工具社區很好的互補形態。Keep商城只有4個品類，分別為:運動裝備、男生裝備、女生裝備、營養補劑。除了營養補劑的商品外，其餘的商品絕大多數都是Keep的自創品牌。

⑶ keep現在去哪裡弄智能定製計劃

Keep，這個現在可以，就是去應用商城裡面就能制定計劃

⑷ keep怎樣定製課程表

左下角訓練，頁面往下拉，會有定製課程表的按鈕就可以了

⑸ keep怎樣定製課程表

1)打開Keep，點擊【抄定製課襲程表】，接著點擊選擇課程表類型;

2)點擊選擇開始時間，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇訓練日，接著點擊【下一步】；

3)點擊選擇健身目標，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇課程難度，最後點擊【下一步】完

成課程表即可。

⑹ 在Keep上練馬甲線需要定製什麼課程來做一周要做多少次

推薦腹肌撕裂者 這個通過虐腹才可以練出來 所以盡你所能吧 你的訓練量決定了你練出馬甲線的時間長短 有的人只用一個星期 而有的人需要幾個月 因人而定

⑺ Keep怎麼制定訓練計劃 Keep健身軟體訓練計劃定製方法

在Keep健身軟抄件的使用過程中，用戶可以定製屬於自己的訓練計劃。那麼，Keep怎麼制定訓練計劃呢？下面，小編就為大家介紹一下Keep健身軟體訓練計劃定製方法，一起來了解一下吧！


制定訓練計劃可以通過定製課程表來實現，這個時候，可以直接參考“Keep怎麼定製課程表”這篇教程。

以上就是關於“Keep怎麼制定訓練計劃”的內容介紹，希望對大家有所幫助哦！

⑻ keep.怎麼定製瘦腿計劃

減肥是長期的事

⑼ Keep怎樣定製自己的課程表

Keep怎樣定製自己的課程表?Keep是一款手機上的健身教練，它能夠為用戶提供不少鍛煉的方法內，容並且根據自己的身體清楚，還可以定製最符合自己的課程，那麼Keep課程表定製需要做些什麼呢，一起跟小編來看看Keep定製課程表方法吧。
1)打開Keep，點擊【定製課程表】，接著點擊選擇課程表類型;
2)點擊選擇開始時間，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇訓練日，接著點擊【下一步】
3)點擊選擇健身目標，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇課程難度，最後點擊【下一步】完成課程表即可。
以上就是關於Keep課程表制定的所有內容啦，大家生活中如果還遇到了其他問題，都可以關注三聯教程

⑽ keep的每周課程該如何制定

根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鍾也可以完成一次健身專訓練;所有動作均屬配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門;權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃。 除此之外，陸續推出了瑜伽、康復按摩、體態糾正等課程，以及鄒市明、劉湘、邱波、江疏影、吳建豪等明星課程，覆蓋拳擊、健身、跑步訓練各方面。